Omega-3-Fettsäuren zeigen im Test Vorteile bei kognitivem Verfall
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Eine neue Überprüfung der Forschung mit mehr als 25.000 Probanden kommt zu dem Schluss, dass Omega-3-Fettsäuren kleine, aber wichtige Vorteile für ältere Erwachsene bieten, die möglicherweise mit einem kognitiven Rückgang konfrontiert sind.
Laut einer neuen Studie erweist sich die Nahrungsergänzung mit Omega{{1}3-Fettsäuren als wertvolles Instrument zur Bewältigung altersbedingter kognitiver Beeinträchtigungen. Die Vorteile seien gering, aber eindeutig statistisch signifikant und in den jüngsten systematischen Übersichten bemerkenswert konsistent, so die Schlussfolgerung der Autoren.
Die neue Forschung war die Arbeit eines Forscherteams, das mit Krankenhäusern und Universitäten in Portugal verbunden ist. Es wurde kürzlich in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht.
Die Autoren stellten fest, dass Omega-3-Fettsäuren ein sehr gut-erforschter Inhaltsstoff - sind und mit dieser langen Geschichte und vielen Studien unterschiedlicher Dauer, statistischer Aussagekraft und Methodik ein breiteres als ideales Spektrum an Ergebnissen erzielt wurde. Dies gilt insbesondere im Bereich der Omega-3-Fettsäuren und ihrer Beziehung zur kognitiven Gesundheit.
Genießen Sie die 30.000-Fuß-Aussicht
Um dieses etwas unklare Bild zu klären, beschlossen die Autoren, einen Blick auf die systematischen Übersichtsarbeiten zu werfen, die im letzten Jahrzehnt veröffentlicht wurden, um sich ein Bild davon zu machen, wohin der allgemeine Forschungstrend geht.
Zu diesem Zweck führten sie zwischen Januar 2014 und Dezember 2024 Recherchen in MEDLINE, der Cochrane Database of Systematic Reviews, Scopus und dem PROSPERO International Prospective Register of Systematic Reviews durch.
Die Autoren suchten nach systematischen Übersichtsarbeiten, die Studien an Erwachsenen oder älteren Erwachsenen auswerteten, die gesund waren, einen leichten kognitiven Rückgang aufwiesen oder an der Alzheimer-Krankheit litten. Darüber hinaus suchten sie nach Forschungsergebnissen, die ausschließlich mit Nahrungsergänzung durchgeführt wurden, statt nach Omega-3-Fettsäuren, die mit anderen Interventionen kombiniert wurden.
Sie wollten außerdem Übersichten, die sich ausschließlich auf randomisierte, kontrollierte Studien an menschlichen Populationen konzentrierten. Die Autoren beschränkten ihre Suche auf Forschungsergebnisse, die auf Englisch, Spanisch oder Portugiesisch veröffentlicht wurden. Am Ende hatten sie neun systematische Rezensionen, die sie in ihre Meta-Rezension einbeziehen konnten. Insgesamt werteten sie systematische Reviews aus, an denen 26.881 Teilnehmer ab 40 Jahren teilnahmen.
Der Umfang ist auf Studien beschränkt, die validierte Messinstrumente verwendeten
Sie beschränkten ihren Anwendungsbereich auf Studien, die die Mini Mental State Examination (MMSE) als Bewertungsinstrument für kognitive Beeinträchtigungen verwendeten. Der MMSE wurde erstmals 1975 entwickelt und besteht aus 11 Standardfragen. Seit den späten 1990er Jahren ist es aufgrund seiner nachgewiesenen Validität und schnellen Reproduzierbarkeit zu einer der Standardmethoden zur Messung der kognitiven Leistungsfähigkeit und des Risikos einer Demenzentwicklung geworden.
Eine interessante Sache, die aus der Bewertung der Autoren hervorging, ist, dass die Vorteile von Omega--3-Fettsäuren eher darin bestehen könnten, einen bestimmten Spiegel im Körper aufzubauen, als in den dosisabhängigen Wirkungen, die bei einigen anderen Nährstoffen beobachtet werden.
„Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass der therapeutische Mechanismus eher auf Schwelleneffekten als auf linearen Dosis-Wirkungs-Beziehungen beruht und dass Vorteile erzielt werden, sobald die minimalen wirksamen Werte erreicht sind“, sagten sie.
„Der beobachtete positive (wenn auch geringe) Effekt der Omega-3-Supplementierung auf die Verringerung des kognitiven Abbaus, unabhängig von Zeit oder Dosis, legt nahe, dass Ärzte erwägen können, diese Intervention in Kombination mit anderen empfohlenen Interventionen zu verwenden, um kognitive Beeinträchtigungen zu verhindern“, schlussfolgerten die Autoren.
Willkommene Ergänzung zum Beweismaterial
William Harris, Ph.D., Leiter des Fatty Acid Research Institute (FARI), sagte, diese neue Forschung sei eine willkommene Ergänzung zu der wachsenden Zahl an Omega-3-Belegen.
„Diese aktualisierte Übersicht über die Auswirkungen von Omega-3-Fettsäuren auf den kognitiven Verfall weist auf kleine, aber signifikante Vorteile dieser wichtigen Nährstoffe für die psychische Gesundheit hin. Es sind größere und endgültige randomisierte Studien erforderlich, um die richtigen Dosen und den richtigen Zeitpunkt zum Eingreifen zu bestimmen, um den Verlust der geistigen Leistungsfähigkeit zu verlangsamen“, sagte Harris gegenüber dem SupplySide Supplement Journal.
