Inositol: Vorteile, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen

Inositol ist eine Zuckerart, die sowohl die Insulinreaktion des Körpers als auch mehrere Hormone beeinflusst, die mit Stimmung und Wahrnehmung verbunden sind. Es wird oft als Vitamin B8 bezeichnet, ist aber eigentlich kein Vitamin.

Inositol kommt natürlicherweise in Melonen, Zitrusfrüchten und vielen ballaststoffreichen Lebensmitteln (wie Bohnen, braunem Reis, Mais, Sesamsamen und Weizenkleie) vor. Es wird auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft und als ergänzende Therapie zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich Stoffwechsel- und Stimmungsstörungen, eingesetzt.

D-chiro-inositol, Inositolhexaphosphat (oft als „IP6“ bezeichnet) und die Verbindung myo-inositol sind die am häufigsten verwendeten Inositol-Ergänzungsmittel. Bei sachgemäßer Einnahme gelten sie im Allgemeinen als sicher.

Lesen Sie weiter, um mehr über die potenziellen Vorteile und Verwendungsmöglichkeiten von Inositol für die psychische Gesundheit zu erfahren. Erfahren Sie außerdem mehr über Dosierung, Zubereitung, mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen, die Sie vor der Einnahme dieses Stoffes beachten sollten.

Potenzielle Vorteile von Inositol für die psychische Gesundheit

Inositol spielt eine wichtige Rolle beim Zellwachstum und der Zellfunktion. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass Inosit eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben kann, darunter die Linderung von Depressionssymptomen. Einige Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass Inositol helfen könnte, Angstzustände und Symptome einer Panikstörung zu lindern.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass ein Großteil dieser Forschung vorläufiger Natur ist und die Ergebnisse manchmal gemischt sind. Beispielsweise kam eine Studie zu dem Schluss, dass Inositol zwar vielversprechend bei der Behandlung von Panikstörungen sei, die Beweise jedoch nicht für die Verwendung von Inositol zur Behandlung sprechen.

Weitere potenzielle gesundheitliche Vorteile

Senkung des Risikos eines metabolischen Syndroms, das ein Risikofaktor für eine Reihe von Erkrankungen ist, darunter erhöhtes Bauchfett, Bluthochdruck und hoher Blutzucker

Senkung des hohen Cholesterinspiegels

Hilft dem Körper, Insulin zu regulieren und zu verarbeiten

Reduzierung des Risikos für Schwangerschaftsdiabetes

Psychische Gesundheitsanwendungen für Inositol

Wofür wird Inosit verwendet? Alternative Gesundheitsanbieter empfehlen Inositol-Ergänzungsmittel für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen, darunter Stimmungsstörungen, Angstzustände, ADHS und PTBS. Es gibt einige Forschungsergebnisse, die belegen, dass Inositol bei bestimmten Erkrankungen, einschließlich psychischen Problemen, PCOS und Stoffwechselstörungen, hilfreich sein kann.

Wie sich Inosit auf psychische Erkrankungen auswirkt, ist unklar. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Inositol bei der Entstehung bestimmter psychischer Erkrankungen eine Rolle spielen könnte, obwohl die genauen Mechanismen nicht genau verstanden sind und weitere Untersuchungen erforderlich sind. Es wurde vermutet, dass Inosit Depressionen, Angstzustände und andere psychische Störungen beeinflussen könnte, indem es die Wohlfühlhormone Serotonin und Dopamin beeinflusst.

In mehreren Studien wurde die Verwendung von Inositol als Zusatzbehandlung neben selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) untersucht, die zur Behandlung verschiedener depressiver und Angststörungen eingesetzt werden. Die Ergebnisse zeigten jedoch keine antidepressive Wirkung.

Depression

Inositol kann einige positive Wirkungen bei Depressionen haben, es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Beweise noch nicht schlüssig sind. Eine Studie ergab, dass die Myo-inositol-Konzentration im Blut ein zuverlässiger Marker für eine klinische Depression sein könnte.8

Während in einer früheren Doppelblindstudie festgestellt wurde, dass eine tägliche 12-Gramm-Dosis Inositol die Depressionswerte im Vergleich zu Personen, die ein Placebo erhielten, verbesserte, wurden die Ergebnisse an anderer Stelle nicht wiederholt.9

Panikstörung

Die Verbindung wurde auch auf ihre mögliche Wirkung auf Angstzustände untersucht. Die Vorteile wurden vor allem bei Menschen mit Panikstörung beobachtet, bei denen Depressionen häufig auftreten. Eine kleine Studie veröffentlicht in derZeitschrift für klinische Psychopharmakologieuntersuchten die Wirkung von Myo-inositol bei 20 Menschen mit Panikstörung.10

Nachdem den Teilnehmern vier Wochen lang täglich eine Dosis von 18 -Gramm Myo- verabreicht worden war, erhielten sie vier Wochen lang täglich eine Dosis von 150 -mg Luvox (Fluvoxamin)-ein häufig verschriebenes Psychopharmaka-. Im Vergleich zu einer entsprechenden Gruppe von Personen, denen kein Myo-Inositol verabreicht wurde, hatten diejenigen, denen Myo-Inositol verabreicht wurde, durchschnittlich 2,4 weniger Panikattacken pro Woche.

Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um die Auswirkungen von Inositol auf Angststörungen besser zu verstehen.

Bipolare Störung

Obwohl die Forschung begrenzt ist, deuten einige Studien darauf hin, dass Inosit das Potenzial haben könnte, die Symptome einer bipolaren Störung zu lindern. In einer Studie zeigten Kinder mit bipolaren Erkrankungen weniger Symptome von Depressionen und Manie, nachdem sie 12 Wochen lang Inosit und Omega-3-Fettsäuren eingenommen hatten.11

Es wurde auch festgestellt, dass die Verbindung die Psoriasis-Symptome bei Menschen reduziert, die Lithium einnehmen, ein Medikament, das häufig zur Behandlung von bipolaren Störungen, Depressionen, Schizophrenie und Essstörungen verschrieben wird. Abhängig von der Anwendung können zwischen 3 % und 45 % der Menschen, die Lithium einnehmen, von einer Lithium--induzierten Psoriasis betroffen sein.